石垣島でZUMBAのレッスンに参加してみた。第二弾です＼(^O^)／
石垣島には、現在二か所ZUMBAのレッスンをやっている教室があるらしく、無料体験レッスンに参加してみました！
もう一か所のZUMBA教室の記事はコチラをご覧ください。
フィットネスサークル「Active Calypso」
サークルとして活動しているんですかね。(^^)/生徒さんも多く、活気のある教室でした！
先生はいろんなライセンスをお持ちなようで、普通のZUMBAだけでなく、ZUMBA Toning、STRONG by ZUMBA、HOOP BOON de KAZE prep、BODY WAVEなどのプログラムもやっているそうです。
各プログラムとも初回は無料で体験レッスンを受けることができるそうです！
今回は、ZUMBA Toningのレッスンを受けてみました。
ZUMBA Toningのレッスンはわたしは初めて受けたのですが、曲はノーマルZUMBAのようなラテンのノリのいい曲で、ダンベルのような形をしたマラカスみたいな棒を持って少し負荷をかけた、ノリのいい筋トレのようなものでした！
足の動きとかはしっかりステップを踏むのですが、腕はゆっくり曲げ伸ばしする動作が多かったです。
ダンスというよりも筋トレのイメージです！でもがっつり汗をかけます！！
地元の女性の方がたくさん参加していた印象です。先生はここで１５年以上ZUMBAのレッスンをされているそうです。
とても楽しかったので次回はノーマルのZUMBAのレッスンを受けてみたいと思います。(^^)/
場所
レッスン場所は【石垣市中央運動公園総合体育館】です。
とても大きな運動施設で、いろいろな部活動やサークルの人が活用していました。
ここの武道場かメインアリーナでレッスンが開催されます。
武道場は汗をかくと滑りやすいので、モップもありましたが気になる人は床拭きようのタオルもあると便利かもしれません。
体育館使用料で一時間１００円かかります。
レッスンスケジュール
ZUMBA（月・水10時、金20時、土12時）
ラテン及び世界中の音楽とダンスムーブメントを融合させたダンスフィットネスプログラムです。
ダンスを全くしたことのない人でも無理なく始められます。
そろそろ運動を…一人だと続かないというあなた！！ZUMBAで楽しくシェイプアップ
健康作りをはじめませんか？
ZUMBA Toning（水20時、金10時）
振るとマラカスの様な音の出るトーニングスティックを使い、筋力トレーニングとZUMBAを同時に楽しめる、ダンスが苦手な方や男性でもチャレンジしやすいプログラムです。
STRONG by ZUMBA（月20時、木11時半、土11時）
音楽と効果音が織りなす新感覚のインターバルトレーニングです。
自分の体重だけを使った筋力トレーニングと有酸素運動を数種類継続し、音に合わせトレーニング強度を変えていく、高強度テンポトレーニング。
ある種の打撃系プログラムです。
基礎体力を押し上げ限界を超えて全身の変化を達成します。
HOOP BOON de KAZE prep（月11時、木20時）
フラフープを使ったコアトレーニング、バランス、ストレッチ、簡単なリズムステップを加えた”くびれワークアウト”オリジナルのフープを使うことで誰でも簡単に回すことができ、初めての方でも楽しめ、総合的に体力要素を高めます。
KAZEとは、綺麗な筋膜、しなやかな抗重量筋を作ることで、カラダの歪みや姿勢を改善するリフレッシュエクササイズです。
レッスン料は一回５００円
以上が先生に教えてもらったスケジュールですが、スケジュールは変更されることもあるので、特に初めて参加される方は一度先生にコンタクトをとることをおすすめします。
場所も場所も武道場なのかメインアリーナなのか確認してみてください。
当日、体育館の受付まで行けば開催場所はわかりますが、施設のスタッフもすべてを把握しているわけではないようなので、必ず先生に連絡してみてください！
「石垣島」「ZUMBA」「Active Calypso」と検索するとFacebookページがでてくるので、それでコンタクトをとるのがいいと思います。
最後に
わたしはZUMBAが大好きなので、新しい場所に行くとつねにZUMBAのレッスンを探してしまいます！(^^)/
でも、大きなスポーツジムでスタジオレッスンとして開催されているもの以外なかなか情報が見つけずらかったりするので、今回、石垣島のZUMBA情報を記事にしてみました。
まだまだZUMBAってなに？って人が多いかと思いますが、たくさんの人に知ってもらい、ZUMBAが広まっていくと嬉しいなと思います(#^^#)
